| Lunes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo, 1 café con leche 2 biscotes de pan integral con queso fresco |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Hamburguesa de ternera con guarnición de judías verdes fruta |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Parrillada de verduras: espárragos, setas, calabacín, zanahoria, boniato y berenjena 1 yogur natural |
| Martes | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada 1 yogur natural con copos de avena y frutos secos |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Pisto de calabacín con salsa de tomate y huevo a la plancha queso fresco |
| Merienda | 1 biscote integral con pavo |
| Cena | Revuelto de 1-2 huevos con atún, cebolla y pimientos rojos infusión |
| Miércoles | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche de avena 2 biscotes de pan integral con aguacate |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Aros de calamar a la plancha con ensalada fruta |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | 2 biscotes de pan integral con jamón serrano, tomate natural y aceite de oliva yogur natural |
| Jueves | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada infusión 2 biscotes integrales con pavo |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Pasta integral al ajillo con gambas infusión o café |
| Merienda | 1 biscote integral con queso fresco |
| Cena | Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, huevo cocido, atún y mejillones infusión |
| Viernes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 yogur natural con copos de avena y arándanos |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Pollo al curry con guarnición de setas yogur natural |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | 2 biscotes de pan integral con aguacate, tomate, queso fresco y orégano fruta |
| Sábado | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada café con leche 2 biscotes de pan integral huevo cocido a la plancha |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Salmón al papillote con patatas panaderas infusión o café |
| Merienda | 1 biscote integral con hummus |
| Cena | Filetes de lomo con guarnición de pimientos rojos yogur natural |
| Domingo | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche de avena 2 biscotes de pan integral con aceite de oliva |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Arroz con pollo queso fresco |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Revuelto de 1-2 huevos con gulas, setas y gambas fruta |