| Lunes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche 2 biscotes de pan integral con aceite de oliva |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Periñaca 2 rodajas de piña natural infusión digestiva |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Tortilla francesa de atún 1 yogur desnatado o natural |
| Martes | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada 1 yogur natural con copos de avena y frutos secos |
| Media Mañana | Infusión |
| Comida | Lentejas guisadas con puerro, patata y zanahoria queso fresco |
| Merienda | Infusión 2 frutas |
| Cena | 2 biscotes de pan integral con jamón serrano, tomate natural y aceite de oliva yogur natural o cuajada |
| Miércoles | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche de avena 2 biscotes de pan integral con aguacate |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Macarrones con salsa de tomate y atún natural 1 yogur desnatado o natural |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Tortilla francesa de pavo macedonia: 2 rodajas de piña con zumo de naranja |
| Jueves | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada infusión 1 yogur natural con copos de avena y arándanos |
| Media Mañana | Infusión |
| Comida | Bacalao con salsa de tomate queso fresco con nueces |
| Merienda | Infusión 2 tortas de arroz |
| Cena | Pechugas de pollo a la plancha macedonia: 2 rodajas de piña con zumo de naranja |
| Viernes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo infusión 2 biscotes integrales con queso fresco |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Ternera guisada con guisantes 1 yogur desnatado o natural |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Aros de calamar a la plancha con ajo y limón queso fresco o cuajada |
| Sábado | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada café con leche 2 biscotes de pan integral con pavo |
| Media Mañana | Queso fresco |
| Comida | Salmón al horno con patatas panaderas infusión o café |
| Merienda | Infusión 2 frutas |
| Cena | Revuelto de 1-2 huevos con gulas, setas y gambas yogur natural |
| Domingo | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche de avena 2 biscotes de pan integral |
| Media Mañana | Infusión |
| Comida | Paella de marisco 2 rodajas de piña natural infusión o café |
| Merienda | Infusión 2 tortas de arroz |
| Cena | 2 biscotes de pan integral con jamón serrano, tomate natural y aceite de oliva yogur natural o cuajada |