| Lunes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche 2 biscotes de pan integral con aceite de oliva |
| Media Mañana | 1 fruta |
| Comida | Alubias a la marinera con almejas y gambas fresas |
| Merienda | Fruta yogur frutos secos |
| Cena | Puré de verduras yogur con frutos secos (avellanas, nueces, almendras...) copos de avena semillas |
| Martes | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada 1 yogur natural con copos de avena y frutos secos |
| Media Mañana | Fruta |
| Comida | Patatas guisadas con carne de ternera yogur desnatado o natural |
| Merienda | Fruta yogur frutos secos |
| Cena | Calamares a la plancha con cebolla y limón yogur desnatado o natural |
| Miércoles | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche de avena 2 biscotes de pan integral con aguacate |
| Media Mañana | Fruta |
| Comida | Conejo o pollo guisado con ensalada macedonia: fresas, piña y zumo de naranja |
| Merienda | Fruta yogur frutos secos |
| Cena | Puré de verduras yogur con frutos secos (avellanas, nueces, almendras...) copos de avena semillas |
| Jueves | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada infusión 2 biscotes integrales con queso fresco |
| Media Mañana | Fruta |
| Comida | Macarrones con salsa de tomate y champiñones yogur desnatado o natural |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Tortilla francesa de atún 1 pieza de fruta |
| Viernes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 yogur natural con copos de avena y arándanos |
| Media Mañana | Fruta |
| Comida | Puré de verduras salmón con patatas cocidas infusión |
| Merienda | Fruta yogur frutos secos |
| Cena | (P. Azul) |
| Sábado | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada café con leche 2 biscotes de pan integral con mermelada |
| Media Mañana | Fruta |
| Comida | Lentejas guisadas con puerro, patata, cebolla, zanahoria yogur desnatado o natural |
| Merienda | Fruta yogur frutos secos |
| Cena | Filetes de lomo a la plancha con ensalada de tomate y canónigos 1 pieza de fruta |
| Domingo | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche de avena galletas integrales |
| Media Mañana | Fruta |
| Comida | Arroz a la cubana con salsa de tomate y huevo a la plancha macedonia: fresas, piña y zumo de naranja |
| Merienda | Fruta yogur frutos secos |
| Cena | Revuelto de espárragos y gambas yogur desnatado o natural |