Lunes | |
---|---|
Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche 2 biscotes de pan integral con copos de avena y frutos secos |
½ Mañana | 1 fruta |
Comida | Guisantes con jamón serrano y huevo cocido Queso fresco con nueces Infusión digestiva |
Merienda | Infusión Frutos secos |
Cena | Filete ruso de ternera con ensalada de tomate y zanahoria Infusión |
Martes | |
---|---|
Desayuno | 1 fruta de temporada 1 yogur natural con copos de avena y frutos secos |
½ Mañana | Infusión |
Comida | Atún a la plancha con guarnición de pimientos Macedonia de frutas con zumo de naranja: fresas y piña |
Merienda | Infusión 2 mandarinas |
Cena | Revuelto de 2 huevos con espárragos y gambas Queso fresco |
Miércoles | |
---|---|
Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche 2 biscotes de pan integral con aguacate |
½ Mañana | Yogur natural |
Comida | Alubias con verduras 2 rodajas de piña natural Infusión digestiva |
Merienda | Infusión frutos secos |
Cena | Ensalada tropical (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria, nueces, atún, piña) Yogur natural con 1 cucharada de mermelada |
Jueves | |
---|---|
Desayuno | 1 fruta de temporada infusión 2 biscotes integrales con queso fresco |
½ Mañana | 1 fruta |
Comida | Pechugas de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, cebolla y zanahoria Queso fresco |
Merienda | Infusión 2 mandarinas |
Cena | Parrillada de verduras (pimientos, setas, cebolla, calabacín, patata y zanahoria) Yogur natural |
Viernes | |
---|---|
Desayuno | Zumo de pomelo 1 yogur natural con copos de avena y arándanos |
½ Mañana | Infusión |
Comida | Espagueti al ajillo con gambas yogur natural |
Merienda | Infusión Frutos secos |
Cena | Pan tumaca (2 biscotes de pan integral con jamón serrano, tomate natural, aguacate y limón) Fresas |
Sábado | |
---|---|
Desayuno | 1 fruta de temporada 1 café con leche 2 biscotes de pan integral con pavo |
½ Mañana | Queso fresco |
Comida | Filetes de lomo a la plancha con ensalada y guarnición de setas Infusión digestiva |
Merienda | Infusión 2 mandarinas |
Cena | Sandwich de lechuga, tomate, cebolla, espárragos, huevo a la plancha y mostaza Infusión digestiva |
Domingo | |
---|---|
Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche galletas integrales |
½ Mañana | 1 fruta |
Comida | Arroz negro con calamares Macedonia de frutas con zumo de naranja: fresas y piña |
Merienda | Infusión frutos secos |
Cena | Libre |