| Lunes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche 2 biscotes de pan integral con queso fresco |
| ½ Mañana | 1 fruta infusión/café |
| Comida | Hamburguesa de ternera con guarnición de quinoa y champiñones melón/sandía |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Parrillada de verduras con huevo a la plancha (espárragos, setas, calabacín, zanahoria) yogur o cuajada |
| Martes | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada queso fresco batido con copos de avena y frutos secos |
| ½ Mañana | 1 fruta infusión/café |
| Comida | Bocartes a la parrilla con ensalada melón/sandía |
| Merienda | 1 biscote integral con pavo |
| Cena | Gazpacho pechugas de pollo con pimientos rojos queso fresco |
| Miércoles | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche 2 biscotes de pan integral con aguacate |
| ½ Mañana | 1 fruta infusión/café |
| Comida | Puré de calabacín pisto con salsa de tomate y huevo a la plancha queso fresco |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | 2 biscotes de pan integral con tomate queso fresco orégano macedonia de frutas con zumo de naranja |
| Jueves | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada infusión 2 biscotes integrales con pavo |
| ½ Mañana | 1 fruta infusión/café |
| Comida | Espagueti boloñesa (salsa de tomate, ternera picada) cuajada infusión |
| Merienda | 1 biscote integral con hummus o fruta |
| Cena | Revuelto de 1-2 huevos con setas y gambas melón o sandía |
| Viernes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo queso fresco batido con copos de avena y arándanos |
| ½ Mañana | 1 fruta infusión/café |
| Comida | Ensalada de garbanzos con tomate, atún, huevo y aceitunas melón/sandía |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Gazpacho Filetes de lomo con ensalada de tomate Infusión |
| Sábado | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada café con leche 2 biscotes de pan integral |
| ½ Mañana | 1 fruta infusión/café |
| Comida | Salmón al papillote con espárragos trigueros y patatas panaderas queso fresco |
| Merienda | 1 biscote integral con hummus o fruta |
| Cena | Vinagreta de marisco (tomate, cebolla, pimiento rojo y verde, huevo cocido, mejillones y gambas), cuajada |
| Domingo | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo, 1 café con leche, 2 biscotes de avena con aceite de oliva |
| ½ Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Arroz con pollo, macedonia de frutas con zumo de naranja |
| Merienda | Infusión, frutos secos |
| Cena | Ensalada (lechuga, tomate, cebolla, huevo cocido, atún y mejillones), yogur natural, infusión |