| Lunes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche 2 biscotes de pan integral con aceite de oliva |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Patatas guisadas con costilla yogur natural con fresas |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Setas o judías al ajillo con gambas 1 lácteo |
| Martes | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada infusión 2 biscotes integrales con queso fresco |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Ensalada de tomate salmón al horno con guarnición de champiñones infusión o café |
| Merienda | Infusión 2 tortas de arroz |
| Cena | Puré o crema coliflor con salsa de tomate queso fresco con nueces |
| Miércoles | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche de avena galletas integrales |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Pollo guisado con ensalada de lechuga, tomate, cebolla y zanahorias |
| Merienda | Infusión 1 fruta |
| Cena | Tortilla francesa de atún 1 yogur natural o desnatado |
| Jueves | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada 1 yogur natural con copos de avena y frutos secos |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Garbanzos con verduras (patata y zanahoria) 2 mandarinas |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Crema de verduras yogur natural con fresas |
| Viernes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 yogur natural con copos de avena y arándanos |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Ensalada o judías con salsa de tomate Filete ruso de ternera con pimientos rojos infusión o café |
| Merienda | Infusión 2 tortas de arroz |
| Cena | Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria, aceitunas y atún Yogur natural o desnatado |
| Sábado | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada café con leche 2 biscotes de pan integral con mermelada |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Ensalada de tomate merluza a la plancha con patata panadera yogur natural o desnatado |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Pisto de calabacín con huevo a la plancha infusión |
| Domingo | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche 2 biscotes de pan integral con aguacate |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Arroz con pollo macedonia de frutas con zumo de naranja (fresas, kiwi) |
| Merienda | Infusión 1 fruta |
| Cena | Alcachofas al ajillo queso fresco con nueces |