| Lunes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche de avena 2 biscotes de pan integral con aceite de oliva |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Lentejas con verduras (puerro, patata, zanahoria) yogur natural |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Pisto de calabacín con salsa de tomate y huevo a la plancha infusión |
| Martes | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada 1 yogur natural con copos de avena y frutos secos |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Sopa de fideos salmón a la plancha con ensalada infusión o café |
| Merienda | Infusión 2 tortas de arroz |
| Cena | Filetes de lomo a la plancha con pimientos yogur natural |
| Miércoles | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche de avena muesli sin azúcar |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Caldo de verduras pollo guisado con pimientos rojos fresas |
| Merienda | Infusión 1 lácteo |
| Cena | Tortilla francesa de espinacas con queso 2 rodajas de piña natural |
| Jueves | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada infusión 2 biscotes integrales con queso fresco |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Garbanzos con verduras y morcilla 2 mandarinas |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Setas y champiñones al ajillo con gambas queso fresco |
| Viernes | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 yogur natural con copos de avena y arándanos |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Puré de verduras filete ruso de ternera con pimientos rojos infusión o café |
| Merienda | Infusión 2 tortas de arroz |
| Cena | Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria, atún y huevo 2 rodajas de piña natural |
| Sábado | |
|---|---|
| Desayuno | 1 fruta de temporada café con leche de avena 2 biscotes de pan integral con pavo |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Espaguetis al ajillo con gambas macedonia de frutas con zumo de naranja |
| Merienda | Infusión frutos secos |
| Cena | Tortilla francesa de atún y pimientos yogur natural |
| Domingo | |
|---|---|
| Desayuno | Zumo de pomelo 1 café con leche de avena 2 biscotes de pan integral con huevo cocido o plancha |
| Media Mañana | 1-2 frutas |
| Comida | Caldo de verduras arroz con pollo y champiñones infusión o café |
| Merienda | Infusión 1 fruta |
| Cena | Crema de verduras queso fresco con 1 cucharada de mermelada light |